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快速计算各种食物的卡路里总和,以及消耗这些卡路里需要的运动时长,是运动减肥的好帮手。

卡路里计算器(卡路里消耗换算、食物卡路里、运动卡路里消耗)

请输入你的年龄: 岁  你的体重: (公斤)
你每天需要的热量应该是: 卡路里

 
选择食物计算总热量:
五谷类 肉类 酱油/调味料 饮品/酒类
脂肪类 海产类 西餐类 中西甜品类
蔬菜/蛋类 快餐店类 日本料理类 即食食品/零食类
生果类 茶餐厅类 面饱/蛋糕类 中式食肆类
酒楼点心/炒粉面类 粥面类    
   


由以上食物您将摄取的总热量为: 卡路里
60分钟各项运动所耗热量
常见食物热量
一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。成人每天所需热量计算>>
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